¿Cuánta vitamina C y ácido ascórbico son demasiado?
El zinc y la vitamina C tienen muchas cosas para ellos. Uno de ellos es que trabajan muy bien en un enemigo común, el virus que causa varicela. En este caso, se requieren ambas vitaminas para garantizar una fuerte inmunidad. ¡Aprenda cómo la vitamina C y el zinc ayudan a respaldar la función adecuada de su sistema inmunológico (nuevamente, especialmente durante la temporada de gripe! ).
Los virus y las bacterias pueden causar una amplia variedad de síntomas, incluido el resfriado común. Un solo virus puede llevar a un dolor de garganta, tos, fiebre y dolor de músculos y articulaciones. Por otro lado, muchas bacterias causan el resfriado común. Para protegerse de los resfriados, debe tener la combinación correcta de zinc y vitamina C.
En experimentos realizados por algunos investigadores, encontraron que dar a los niños zinc y vitamina C en grandes dosis ayudaron a prevenir la aparición de una enfermedad de la infancia común llamada diarrea. En los adultos, también se encontró que reducía la frecuencia de los resfriados. Aunque algunos investigadores advirtieron contra este ser la cura definitiva, todo para todos los males que ocurren con la diarrea, estaban bastante satisfechos con los resultados de sus experimentos. Claramente, se necesitan más estudios para confirmar la utilidad de estas vitaminas en términos de prevenir la diarrea.
El zinc y la vitamina C tienen síntomas similares de reducir la aparición de resfriados. Se ha demostrado que estas vitaminas reducen los síntomas de un resfriado en aproximadamente la mitad del tiempo que se toma mediante medicamentos recetados. Claramente, ahora sabemos que existe una correlación directa entre el zinc y la vitamina C cuando se trata de prevenir los resfriados. Sin duda, se realizarán más estudios en el futuro para examinar aún más estos hallazgos. Si sufres de resfriados, ¡le debes a ti mismo para darle al menos un intento!
Algunas personas creen que el zinc y la vitamina C se pueden usar indistintamente. Ese no es el caso. Hay ciertas concentraciones de ambos minerales que son necesarios para funciones saludables. Por ejemplo, si toma demasiada vitamina C, o ácido ascórbico, puede crear problemas dentro de su cuerpo. El zinc tiene los mismos efectos, pero en dosis más altas.
Además de las deficiencias en el zinc y la vitamina A, la vitamina C puede interferir con la absorción de hierro y otros nutrientes. Esta es la razón por la cual las personas que sufren de anemia de deficiencia de hierro no deben tomar vitamina C, ácido ascórbico, por esta razón. Las dosis altas de la vitamina C y el ácido ascórbico pueden interferir con la absorción de hierro, que comprometen el sistema inmunológico. Si su sistema inmunológico está comprometido debido a una dieta rica en vitamina C y ácido ascórbico, puede desarrollar enfermedades graves como el cáncer y el VIH / SIDA.
Muchos científicos están tratando de determinar si las dosis altas de vitamina C y el ácido ascórbico podrían afectar la formación de colones que forman la línea frontal de su defensa inmune. Si el collaje del ADN que protégé a sus colones se debilita por el exceso de vitamina C y el ácido ascórbico, la formación de tumores podría aumentar. Cuando los tumores comienzan a formarse, esto plantea el riesgo de cáncer de colon. Hay evidencia de que los tumores formados por dosis altas de vitamina C y ácido ascórbico no siempre permanecen confinados al colon. A menudo viajan al hígado, los pulmones y el cerebro.
Otros síntomas que podrían ocurrir si tomas demasiada vitamina C y el ácido ascórbico eran calambres estomacales. Cuando los investigadores encontraron que este era el caso, realizaron pruebas en ratones y encontraron que cuando los ratones ingerieron grandes cantidades de vitamina C, desarrollaron calambres intestinales. Cuando los ratones recibieron grandes dosis de vitamina C, no mostraron calambres intestinales. La falta de evidencia sugiere que puede haber otros síntomas relacionados con la vitamina C asociados con el zinc y la vitamina C.