Vitamina D y raquitismo , lo que necesitas saber.
La vitamina D es una vitamina esencial para los huesos fuertes y los músculos sanos. La vitamina D también es esencial para el mantenimiento de la salud en muchas otras áreas. La vitamina D desempeña un papel importante en el metabolismo, la dinámica fluida y la coagulación de la sangre, entre otras cosas.
La vitamina D se recomienda a menudo como una vitamina para la salud ósea. La cantidad de vitamina D que su cuerpo hace variar según varios factores, incluida su edad, temporada, época del año y color de la piel. Sin embargo, dependiendo de dónde vive y su ingesta de vitamina D, la producción de vitamina D puede ser baja o completamente ausente a lo largo de los meses fríos. La deficiencia de vitamina D puede resultar en huesos débiles, infecciones frecuentes, debilidad muscular y dolor, fatiga, depresión, irritabilidad, trastornos del sueño y obesidad. Se anima a las mujeres embarazadas a tomar suplementos de vitamina D para mejorar su salud ósea.
La deficiencia de vitamina D es más común en los adultos que los niños. La deficiencia de vitamina D también puede resultar en enfermedades óseas, obesidad y ciertos tipos de cáncer. La vitamina D se sintetiza por el hígado. La deficiencia de vitamina D puede ser causada por la insuficiencia de la vitamina D o la exposición al sol. También se puede relacionar con una dieta deficiente e insuficientes niveles de vitamina D en el torrente sanguíneo.
La deficiencia de vitamina D puede incluir una condición conocida como raquitis en los que no hay suficiente calcio en el cuerpo. La deficiencia de vitamina D también puede incluir enfermedades óseas que afectan a los huesos, como la osteoporosis y los raquitis. Se cree que la vitamina D ayuda a prevenir y tratar la presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer, así como a reducir el riesgo de desarrollar accidente cerebrovascular. Se cree que la vitamina D aumenta la absorción de calcio en el cuerpo y mejora la densidad ósea. También se cree que la vitamina D ayuda a prevenir el bajo peso al nacer en bebés y su efecto en la leche materna y las fórmulas infantiles.
La deficiencia de vitamina D tiene muchas causas. La vitamina D se encuentra generalmente en pescado graso como salmón salvaje, arenque, sardinas, truchas, mejillones, cangrejos, carne de cangrejo, linaza molida, semillas de calabaza, soja, nueces y muchos otros alimentos. También puede ocurrir deficiencia si una persona tiene una glándula pituitaria que no produce suficiente vitamina D.
La vitamina D desempeña un papel importante en la formación de huesos fuertes y también ayuda a mantener los dientes y los huesos sanos también. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con la osteoporosis, una enfermedad que afecta a muchas personas mayores. Se cree que la vitamina D ayuda a prevenir y tratar la osteoporosis y ciertos tipos de cáncer, incluido la próstata y el cáncer de mama. La vitamina D también puede ayudar a prevenir y tratar muchas enfermedades relacionadas con la retención de líquidos en el cuerpo, como la presión arterial alta, la enfermedad renal y el estreñimiento.
La deficiencia de vitamina D puede afectar a todos, independientemente de la edad. Aunque es más común en niños que tienen unos 10 años, puede afectar a cualquiera. Una revisión señaló que, en una muestra de ancianas, hubo una ligera tendencia a que ellos tengan una deficiencia de vitamina D, que podría ser porque sus niveles de vitamina D estaban disminuyendo a medida que eran mayores. Los suplementos de vitamina D pueden ayudar a prevenir la deficiencia de vitamina D, aunque esta solución solo debe usarse bajo la supervisión de un médico o proveedor de atención médica.
En los bebés, la vitamina D es importante en el desarrollo de los ojos y el sistema inmunológico. La vitamina D es una de las hormonas que ayudan a un niño en desarrollo a crecer y desarrollarse normalmente. Se cree que la deficiencia de vitamina D desempeña un papel en el desarrollo de raquitis en bebés prematuros. También se cree que la vitamina D desempeña un papel en la prevención de ciertos tipos de cánceres, incluido el cáncer de colon y próstata. Si no recibe suficiente vitamina D, un suplemento de vitamina D podría ayudar.
