¿Qué son las vitaminas liposolubles?
Uno de los aspectos más importantes a considerar al tomar una multivitamina es ¿qué son las vitaminas liposolubles? El propósito de estas vitaminas es asegurarse de que nuestros cuerpos obtengan todo lo que necesitan. Las vitaminas como la vitamina C, la vitamina D, y la vitamina E se consideran vitaminas solubles porque no son solubles en agua. Lo único que hará este tipo de vitaminas es permanecer en la sangre y estar disponible para su uso por otras células y el sistema inmunológico.
Cuando se trata de lo que son las vitaminas liposolubles, en realidad hay dos categorías principales. El primero es suplementos dietéticos, como los suplementos vitamínicos que se pueden encontrar en varios alimentos que consumimos. Estos tipos de suplementos vitamínicos a menudo vienen en forma de alimento o incluso en forma de pastilla. Si bien los alimentos que son altos en la vitamina C pueden consumirse en la dieta, el tipo de vitamina C que se encuentra en los alimentos no va a hacer nada por alguien con un nivel bajo de vitamina C.
Otro tipo de vitamina C que se encuentra en los alimentos se denomina tipo de no vitamina C. Este tipo de vitamina se puede encontrar en forma de polvo. Por ejemplo, un individuo puede haber oído hablar de todas las curas naturales. ¿Cuáles son las vitaminas liposolubles y cuáles son los beneficios de estas vitaminas?
La ingesta diaria recomendada de estas vitaminas generalmente se encuentra en la Foodspring del mundo. La Foodspring que contiene la mayor cantidad de vitaminas es el albaricoque. Sin embargo, esto no significa que cada albaricoque en el planeta sea alto en las vitaminas. Muchos factores diferentes entran a determinar la cantidad que está contenida en cada alimento.
La mayoría de los albaricoques contienen una cantidad específica de vitaminas que han sido determinadas por los científicos. Uno de los valores más altos informados para esta vitamina en particular es cuarenta unidades internacionales por una cucharadita de materia seca. También se informa que un albaricoque promedio contiene aproximadamente veintitrés miligramos de vitamina C. Otra vitamina que se encuentra en Foodspring es biotina. Otra sustancia que está en los alimentos es el piridoxal. Se ha demostrado que el piridoxal ayuda a estimular el sistema inmunológico.
Como solo hay ciertas vitaminas liposolubles, es importante saber cuál de estas vitaminas son vitaminas solubles en agua. Aunque los lípidos no tienen un material similar a un gel, los lípidos están compuestos principalmente por agua. Las vitaminas solubles en agua, como la vitamina C y el complejo B tienen una estructura molecular compleja que dificulta que sean absorbidas a través de la boca.
La forma más fácil de asegurar que su cuerpo reciba todas sus vitaminas liposolubles para comer alimentos que sean altos en estas vitaminas. Los alimentos que son altos en la vitamina C, B complejos y E se pueden agregar a su dieta a diario. Por otro lado, también puede tomar suplementos vitamínicos. Hay muchos suplementos vitamínicos disponibles para la compra y sobre el mostrador, puede usar la miel como una buena alternativa a utilizar para hacer suplementos de vitaminas.
Algunos de los beneficios de usar miel en la fabricación de suplementos de vitamina es que la miel tiene un contenido muy alto de polen de abejas. El polen es un antioxidante conocido. Esto significa que la miel utilizada para hacer que estos suplementos de vitamina puedan ayudar a mejorar el sistema inmunológico de su cuerpo. Además de esto, hay muchos otros beneficios que están asociados con la miel. Debe comer alimentos que sean ricos en vitaminas si desea mantener una vida saludable y activa.
El otro tipo de sustancias que se encuentra en los alimentos que se consideran liposoluble se llaman taninos. También se sabe que los taninos ayudan en la salud del cuerpo. Ofrecen antioxidantes que son importantes para el funcionamiento del cuerpo. Estos antioxidantes pueden mantener a raya los radicales libres dañinos para que el cuerpo pueda combatir enfermedades peligrosas como el cáncer.
Las vitaminas y los minerales solo se entregan al cuerpo al comer alimentos. Sin embargo, si su cuerpo no puede absorber los nutrientes adecuadamente, las células del cuerpo se volverán abrumadas. Si hay una sobrecarga de las células del cuerpo, el resultado será fatiga, debilidad e incluso un latido del corazón irregular. Al agregar alimentos que sean altos en la vitamina C y el magnesio a la dieta, puede ayudar a eliminar los niveles de colesterol de los cuerpos para que no tenga que trabajar tan duro para obtener las vitaminas y los minerales en los que deben ir.
Hay muchos tipos de cuáles son las vitaminas liposolubles en el mercado hoy en día. El truco es elegir los correctos para sus necesidades individuales. Hay un montón de excelentes marcas que le proporcionarán las vitaminas y los minerales que necesita para su cuerpo. Tómese el tiempo para aprender sobre ellos. Es posible que encuentre que son exactamente lo que necesita para sacar más de la vida.
