Los distintos tipos de tipos de multivitaminas para que sirve

Quizás también podríamos analizar más a fondo qué son las multivitaminas en primer lugar. La mayoría de los multivitamínicos son preparaciones formuladas para satisfacer las necesidades de los clientes.

Existen multivitamínicos para el cuidado prenatal, bebés / niños muy pequeños, adultos jóvenes, hombres, mujeres, mayores de 50 años, estrés, diabéticos y condiciones médicas similares. Estos pueden venir en forma de cápsulas, tabletas, geles blandos, polvo o líquido. Algunos vienen en forma de preparaciones inyectables.

El consumo común de multivitamínicos suele ser una o dos veces al día, aunque hay algunos que están etiquetados para su consumo de 3 a 7 veces al día. La mayoría de los suplementos multivitamínicos se pueden comprar sin receta, pero hay algunos que se recetan médicamente, como los inyectables, y otros que se combinan con medicamentos para personas con afecciones médicas.

Componentes de multivitaminas

Las multivitaminas tienen micronutrientes como minerales dietéticos, vitaminas y algunos otros componentes nutricionales. La mayoría de los suplementos multivitamínicos suelen combinarse con minerales. Esto está de acuerdo con la Junta de Alimentos y Medicamentos (FDA) y que este suplemento multivitamínico y mineral puede contener 3 o más minerales y vitaminas que tienen una dosis que es más baja que el nivel tolerable establecido por él y no causaría ningún riesgo para la salud en absoluto. al consumidor. El suplemento multivitamínico y mineral tampoco contendría ningún tipo de medicamentos, hormonas o hierbas.

La composición de las multivitaminas puede variar. Depende de sus necesidades, por lo que tiene muchas opciones. La mayoría de las multivitaminas se agrupan aproximadamente en RDA (cantidad diaria recomendada) y pueden tener diferentes componentes nutricionales. Algunas multivitaminas pueden contener hierro, otras pueden que no.

Los multivitamínicos más específicos para quienes padecen afecciones médicas como la diabetes pueden tener una potencia diferente en comparación con quienes no padecen ninguna afección médica. Otras multivitaminas pueden contener antioxidantes, extractos de hierbas y vitaminas y minerales de la mejor calidad. En general, la mayoría de los multivitamínicos contienen un aumento de vitamina C y B combinados con otras vitaminas y minerales saludables.

Algunas sustancias contenidas en multivitaminas son generalmente más bajas que la cantidad RDA. Esto se debe al elevado coste de los componentes. Tomemos, por ejemplo, la biotina, considerada la composición vitamínica más cara y se incluye solo en aproximadamente un 5% -30% de la dosis diaria recomendada por día para la mayoría de las preparaciones de multivitaminas. A veces, los multivitamínicos pueden tener componentes de menor contenido en función de las necesidades y requisitos de hombres y mujeres que tienen diferentes necesidades de multivitamínicos, como el contenido de hierro, que puede ser más alto para los hombres que para las mujeres.

Razones por las que la gente toma multivitaminas

Entonces, ¿por qué cree que debe tomar multivitamínicos? En primer lugar, los multivitamínicos son buenos complementos para su dieta diaria. Si cree que le falta comer frutas, verduras y cereales frescos, estaría bien si toma multivitamínicos para reponer la falta de estos alimentos. Más aún, agregar multivitaminas en los lugares donde su dieta puede carecer de vitaminas importantes es el camino correcto a seguir para mantenerse lo más saludable posible.

También puede ser aconsejable tomar multivitamínicos si tiene algunos desequilibrios dietéticos, como si estuviera en una dieta restringida o si es del tipo que no come algo nutritivo y saludable. Las mujeres embarazadas y los ancianos pueden tener diferentes necesidades nutricionales y estas pueden complementarse con multivitamínicos recetados por sus médicos.

Pregúntele a su médico acerca de las multivitaminas

La clave para recordar aquí es que debe saber qué multivitamínicos son buenos para usted. Puede preguntarle a su médico sobre esto y suscribirse. También puede ser digno de mención recordar que hay multivitaminas si se toman en dosis mayores a las requeridas pueden ser más dañinas para usted.

Basta decir que los multivitamínicos tienen buenos usos para mantener un estilo de vida saludable. Aunque es posible que no sean un reemplazo permanente de los hábitos alimenticios y las dietas saludables, las multivitaminas pueden considerarse complementos saludables útiles que puede necesitar a medida que atraviesa las fases más maduras de su vida.