¿Cuántas calorías tiene un aguacate?
Hay muchos datos nutricionales sorprendentes del aguacate, como que supera al plátano en cuanto a contenido de potasio en 2-3 veces. El alto contenido de potasio en el aguacate ayuda a la actividad nerviosa y muscular normal, así como a prevenir la formación de cálculos renales al reducir la excreción de calcio de los riñones. Junto con el magnesio, el potasio regula la presión arterial, previniendo así las enfermedades cardíacas.
Considere esto junto con otros datos nutricionales del aguacate, contiene un alto nivel de ácido fólico, que es beneficioso para la prevención de accidentes cerebrovasculares. Algunos de los complejos de vitamina B también están relacionados con la reducción de los riesgos de enfermedad cardíaca.
Cuanta fibra tiene un aguacate
El aguacate también es un arsenal de fibras. Es posible que ya sepa que la fibra promueve la evacuación intestinal regular, pero sería más sorprendente saber que la fibra también previene la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y el cáncer colorrectal. Lo que hace que el aguacate sea un alimento aún más completo es su contenido de agua. Uno de los datos nutricionales más importantes del aguacate es que el 74 por ciento de su peso total está compuesto de agua. El agua no solo promueve el movimiento intestinal normal, sino que también ayuda a la hidratación celular.
Acido folico en el aguacate
Incluso el feto en desarrollo puede beneficiarse de muchos de los datos nutricionales del aguacate. El aguacate contiene ácido fólico necesario para el desarrollo normal del cerebro y del tejido nervioso. Los bebés que están a punto de ingerir alimentos sólidos también pueden beneficiarse del puré de aguacate. Otro de los increíbles datos nutricionales del aguacate es su alto contenido en carbohidratos y proteínas. Esto proporciona a los bebés de rápido crecimiento la energía que necesitan durante su crecimiento y desarrollo.
Cuántas calorías tiene un aguacate
En el aguacate también se encuentran altos niveles de proteínas y sus componentes básicos de aminoácidos. Contiene aproximadamente 18 aminoácidos, uno de los increíbles datos nutricionales del aguacate. A pesar de lo nutritivo que es, se recomienda a las personas que toman IMAO (inhibidores de la monoaminooxidasa) que eviten comer aguacate, porque contiene un alto nivel de tiramina, un derivado del aminoácido tirosina. La interacción entre los dos puede causar una peligrosa elevación de la presión arterial que conduce a un accidente cerebrovascular.
¿Aún quieres saber más información nutricional del aguacate?
Bueno, aquí hay uno que te encantará de la fruta del aguacate. No solo ofrece muchos beneficios para la salud cuando se ingiere como alimento, sino que también puede ser un remedio admirable para la sequedad de la piel cuando se aplica tópicamente.
Además, cuando se aplica con regularidad, el aceite de fruto de aguacate puede ser un excelente tratamiento para la psoriasis.
Otra cosa que seguramente despertará su interés sobre la información nutricional del aguacate es su capacidad para ayudarlo a perder peso. Esto se lo debe a las grasas monoinsaturadas que ejercen un efecto beneficioso sobre cómo el cuerpo metaboliza el azúcar en sangre.
También promueven la tasa metabólica basal. Además, la fibra del aguacate es tan abundante que evita que comas demasiado.
¿No es simplemente asombroso saber las cosas maravillosas que una fruta de aguacate puede hacerle a tu cuerpo? Asi que no es de extrañar por qué los nutricionistas, considerando la gran cantidad de información nutricional del aguacate, lo consideran el alimento completo. No solo es delicioso, sino que también es nutritivo. ¿Entonces, Qué esperas? Adelante, déjese llevar por el delicioso sabor del aguacate.
