¿Cuáles son los 14 aminoácidos esenciales?

¿Cuáles son los 14 aminoácidos esenciales? ¿Qué les hace uno de los nutrientes más importantes para un organismo de personas? Estas son solo algunas de las preguntas que muchas personas quieren saber sobre los aminoácidos. Una breve explicación sobre estos ácidos y lo que hacen a nuestro cuerpo sigue.

 

La arginina es uno de los aminoácidos que se encuentran en el cuerpo. Generalmente se encuentra en carnes, huevos y productos lácteos. Cuando se usa en el cuerpo, generalmente se divide en lisina y se usa como un suplemento dietético para promover el desarrollo muscular.

 

Otro aminoácido esencial es la glutamina. Esto se encuentra en productos lácteos, carne y marisco. La glutamina se usa para hacer proteínas, que es un componente importante de la construcción del tejido muscular. Muchas personas toman glutamina para prevenir y aliviar las lesiones deportivas comunes.

 

Uno de los aminoácidos esenciales más populares es la cisteína. Se encuentra en pollo y pavo. Este ácido funciona como neurotransmisor. Se cree que ciertas enfermedades, como la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson, se ven afectadas por la presencia de cisteína en el cuerpo. CISTEINE SIDA en la formación de sinapsis saludables.

 

Hay varios otros también. Los siguientes aminoácidos en la lista de cuáles son los 14 aminoácidos esenciales son la glutamina y la cistina. Juegan roles importantes en el metabolismo de la proteína y también ayudan a reparar el tejido dañado. Otros aminoácidos que son importantes para un sistema nervioso saludable son la arginina y la lisina.

 

¿Cuáles son los beneficios de los aminoácidos, entonces, para el sistema nervioso? Un beneficio es que trabajan en concierto con calcio, fósforo y magnesio para aumentar la transmisión nerviosa. La regulación de los neurotransmisores como la acetilcolina, o los productos químicos cerebrales que transmiten información entre el cerebro y las diversas partes del cuerpo, dependen en gran medida de la existencia de estos nutrientes. Si alguno de ellos es bajo, otros neurotransmisores pueden verse afectados. Por lo tanto, los aminoácidos son una parte esencial del proceso neurológico.

 

Otro beneficio de los aminoácidos es que pueden entrar en los intestinos y ser absorbidos en el torrente sanguíneo. Muchos aminoácidos se pueden dividir en el tracto digestivo antes de que sean absorbidos. Sin embargo, algunos aminoácidos, como la metionina, no se pueden desglosar de esta manera y deben ingerirse directamente de los alimentos. Algunos estudios indican que incluso puede haber un efecto beneficioso sobre los pacientes con VIH que consumen altas cantidades de aminoácidos.

 

La pregunta de cuáles son los 14 aminoácidos esenciales ya no deben ser un misterio. La búsqueda de ellos se inició cuando un monje japonés del clan Muromach Ninja estaba estudiando los beneficios de comer huevos crudos. Después de años de estudio, se le ocurrió una lista de los aminoácidos esenciales. Ahora cualquiera puede obtener una lista de lo que necesitan para comer para mejorar su salud.

 

Los aminoácidos son un grupo de compuestos químicos que se utilizan por los seres vivos para producir varias funciones en el cuerpo. Cuando nace un individuo, su cuerpo hace la mayoría de los aminoácidos esenciales. Sin embargo, a medida que crece una persona, su cuerpo es incapaz de hacer tantos de los aminoácidos necesarios, y lo que obtiene de los alimentos está lejos de completarse. Solo tiene sentido, entonces que los suplementos son necesarios para garantizar que el cuerpo esté obteniendo todas las necesidades. De hecho, es posible cumplir con sus requisitos dietéticos diarios con una amplia gama de suplementos.

 

Una de las razones por las cuales la proteína es esencial es debido a su capacidad para construir músculo. Sin proteína, el cuerpo no puede acumular músculos como debe hacer. Si no tiene suficiente proteína en su dieta, su cuerpo lo buscará en otros lugares, lo que resultará en una variedad de síntomas. Si desea mantener estos síntomas a raya, debe asegurarse de que está obteniendo muchos aminoácidos esenciales en su rutina diaria.

 

Otra razón por la que los aminoácidos esenciales son tan importantes para la salud de una persona es porque ayudan en la producción de insulina. La insulina es utilizada por el cuerpo para absorber la glucosa de los carbohidratos y la convierte en energía. Sin suficiente insulina, el cuerpo no usará su glucosa de manera eficiente y esto resultará en un aumento de peso y otros problemas relacionados. Por lo tanto, un suministro adecuado de aminoácidos esenciales es vital para mantener una buena salud.

 

Las personas que están interesadas en aprender cuáles son los 14 aminoácidos esenciales deben hacer todo lo posible para obtener su parte de la proteína de las fuentes que son naturales. Esto se puede lograr comiendo productos animales, como aves de corral y pescado, en lugar de carne roja. Los productos lácteos y las leguminosas también contienen algunos aminoácidos esenciales, por lo que también puedes comerlos. Algunas frutas, por ejemplo, son ricas en metionina, un aminoácido esencial. Si desea una buena dieta general, trate de incluir la mayor cantidad posible de productos alimenticios naturales.